如何判斷自己屬于哪一種足型？
發表日期：2024-06-15 瀏覽次數：
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（1）通過跑鞋磨損判斷
通過長時間跑步穿的鞋子鞋底磨損狀態來判斷是最準確也是最直觀的方法。
正常內旋：正常足落地比較中正，中掌離地，所以鞋頭和鞋底磨損區域比較均勻。
過度內旋：內側足弓沒有足夠的支撐，跑步的過程中大多外側著地、內側離地，鞋頭內側和鞋底外側磨損較為嚴重，更嚴重的人，鞋頭和鞋底可能都是內側磨損嚴重。
內旋不足：足弓過高，導致落地和離地都是鞋頭和鞋跟外側著地，鞋頭和鞋底都是外側磨損較為嚴重
（2）濕腳測試法判斷
還有一個比較簡單的判斷方法，就是光腳打濕腳掌，踩在硬紙板上，看腳印
通過對比觀察可以判斷一個大概。
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