隨著跑步運動在現代人中越來越風靡，不少需要必要的知識，也被越來越多的人掌握。

跑鞋是跑步中最重要的裝備，一雙好的跑鞋能為雙腿保駕護航。

但是，怎么樣才能挑出一雙好的跑鞋呢？今天給大家分享幾個小技巧。

彎折跑鞋，測試它的扭曲度

要注意，跑鞋和其他鞋不一樣，不能一味追求舒適、柔軟。跑鞋是需要一定的韌性的，如果太軟，反而會造成運動中出現意外受傷的情況。

首先，雙手拿著跑鞋的鞋頭和后跟，用力彎折，看看它的形變程度。

其次，左右手像擰毛巾一樣朝不同方向，順逆時針扭轉鞋身，查看形變程度。

如果經過兩個測試發(fā)現鞋身的形變程度過大，如鞋頭可以和后跟貼起來、鞋身可以360°扭曲。

那么，這雙鞋可以用來日常穿著，但是用來跑步不是很適合。

試穿的時候，記得穿上襪子

這樣做的好處，就可以直接感受到鞋子內部，進而可以更好地判斷這雙鞋是否能調整到一個合適的松緊度。


單腳站立，把重心集中到一只腳上

將重心集中到一只腳上，同樣也是把重量集中到一條腿上。如此一來，可以直觀感受到跑鞋的支撐力。

同時，也能反映出跑鞋內部是不是有足夠的空間讓腳趾活動，同樣也考驗了這雙鞋的穩(wěn)定性如何。

如果活動空間過大，那么在遇到路面不平的情況，就可能增加崴腳的風險。如果過小，也會因過于束縛導致同樣的情況。

試跑

如果可以在店里試跑，那就最好不過了。試跑可以作為最后一個挑選環(huán)節(jié)，來進行最終確認。

通過以上幾個環(huán)節(jié)后，試跑可以反饋一個最終的綜合信息和體驗。

大家千萬記住，跑鞋不能像普通鞋那樣挑，穿著軟穿著舒服就可以了。它還要考慮一定的安全性，比如緩震、支撐還有穩(wěn)定三個主要方面，一定要綜合考慮。